运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗

运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗

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问题：运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗？

答案(Answer)：不是

从运动直(zhi)接(jie)消耗的热量来说，如果运动强度相等，持(chi)续运动30分钟，和分两三次运动，加起来30分钟，消耗的热量是一样的。但是(shi)如果您的目标(mubiao)是减肥，最好【请注意，我说的是最好，不是必须】能持(chi)续续30分钟，如此(in this way)，脂肪就能持(chi)续燃烧6小时。

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